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Toda carga e toda série saem da sua avaliação, não de uma planilha pronta pra qualquer pessoa. Acompanho de perto e ajusto o treino conforme você evolui.
Só passo pra próxima etapa quando a anterior está resolvida. É esse encadeamento que segura o resultado no longo prazo.
Consultoria de força online — treino individual, com revisão constante da sua execução.
Pra quem já nada e quer nadar melhor — técnica em primeiro lugar, resistência e tempo vêm como consequência.
Consultoria de corrida online, pensada pro seu objetivo: completar uma prova ou melhorar seus tempos.
Também dá pra combinar modalidades. Força, natação e corrida podem entrar no mesmo plano, com um acompanhamento só. Me chama que a gente monta o que faz sentido pra sua rotina.
Preenche os dados abaixo que eu te chamo pra marcar a conversa — já chego sabendo um pouco do seu momento.